by 
Alle oplever at gå igennem svære perioder i livet, og nogle gange kan det være givende med psykologsamtaler for at komme videre. Der findes mange forskellige psykologer og dermed også mange forskellige tilgange til at løse problemerne, og det kan være svært at vide, hvilken der er den rette. Læs videre her hvis du har brug for lidt gode råd til at søge hjælp.
Hvornår skal man søge hjælp?
Det kan være svært at svare på, hvornår der er behov for at søge hjælp hos en professionel. Som udgangspunkt kan du bedst selv mærke, om du har brug for at tale med en psykolog for at komme videre. Det kan være svært at erkende – specielt fordi den kommende proces bliver hård og krævende af dig, men ikke desto mindre er det en god ting. Hvis du har problemer med at fungere i dit hverdagsliv og føler dig vred, trist, bange eller andre ubehagelige følelser ofte, er det måske ved at være tid til at søge hjælp.
Det kan også være, at du er pårørende til en i din familie eller vennekreds, som går igennem en svær periode i sit liv. I sådan et tilfælde kan det også være en god idé som ven eller familiemedlem at foreslå professionel hjælp. Nogle gange kan det være svært at tage det første skridt selv, og så kan det være rart, hvis der er venner eller familie, som hjælper med det.
Find den rette psykolog
Der findes et hav af forskellige psykologer, så det bør være til at finde én i dit område. For eksempel er der mange bud på gode og billige psykologer i København. København er en stor by med mange forskellige praksisser, så det bør være nemt at finde en psykolog, uanset hvor i København du bor, og også hvis du bor lidt uden for København.
Der findes mange forskellige praksisser i København, og dermed også mange forskellige tilgangsmåder. Nogle gange skal man prøve mere end én psykolog, før man finder det rette match. Måske har du allerede en idé om én, du gerne vil tale med, eller måske ved du det slet ikke endnu. I det tilfælde kan det være en fordel at gå ind på de forskellige psykologers hjemmesider og læse lidt om dem. Det er også en mulighed at gå til lægen, som kan give dig en liste over forskellige praksisser i området samt mulighed for at få en henvisning.
Vær god mod dig selv
Det vigtigste når man går igennem en svær periode, er at være god ved sig selv. Det er svært nok i forvejen at gå igennem en svær periode, og derfor er det meget vigtigt at være overbærende med sig selv. Hvis man ikke orker de samme ting som man plejer, eller hvis huset roder lidt, så er det helt okay. Giv dig selv tid til at komme ovenpå, inden du forventer for mange ting af sig selv. Det er helt naturligt, at man falder bagud på nogle områder, når man har det skidt, og det er vigtigt, at man arbejder på at acceptere det.
